七天减肥法一天中的事物安排： 早上：喝一杯奶（酸奶更好） 中午：少量食物（饭菜的种类可以多选一些 吃，但是一定要少量） 晚上：吃水果大餐（种类可以多样）依次类推坚持一周的时间，可以发现意想不到的效果奥！
多做些运动就可以了，如夏天打羽毛球每天一个小时即可效果很好的，我一个星期下来了3公斤
