人长期不吃盐或少盐，身体会有什么变化？

我们都知道人生百般滋味，不过是酸甜苦辣咸，生活也不过是柴米酱醋茶。别看这几样非常的简单，却是我们日常生活中必不可少的基础品。就拿盐来说，非常的不起眼，加入到饭菜中就看不到它的“身影”，但却能够感受到它的味道，一道菜是否美味，盐也起着非常重要的作用。盐是我们必不可少的调味品，如果人长期不吃盐或者是少吃盐，会给我们的身体带来很大的影响：会使我们的精神状态变差、会患低钠血症、容易在夜间睡觉时出现抽筋的现象。

一、精神状态变差

如果长时间不摄入盐或者少盐的话，可能会使我们的精神状态变差，人会无精打采的，看上去也没有精神。甚至会出现肌无力的现象，身体的循环代谢会受到阻碍，肌肉的收缩，以及心脏的跳动都会受到影响。

二、患低钠血症

我们人体每天排汗以及身体代谢的废物都中含有钠离子，而摄入盐是补充钠离子的重要途径，不吃盐或少盐，那人体内钠离子就会减少，当其含量过低的时候，就容易引发低钠血症，给我们的身体健康带来很大的影响。

三、容易出现抽筋的现象

如果长期不吃盐或者是少盐，那身体所需要的钠离子不足，容易导致肌肉细胞之间的空隙缩小，晚上睡觉的时候就容易腿抽筋，抽筋的感觉，经历过的人都知道是非常痛苦的。

以上仅为个人观点，正常人每天食盐摄入量控制在6克以内，如果是患有高血压等疾病的人，每日摄入盐的含量应该要低一些，在5克以内，才能维持正常的生命活动，又增长了一个小知识。对此你有什么看法呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

会导致缺碘，身体乏力，吃不下饭特别虚弱，总是想睡觉，还会引起身体一些部位的头痛，还会恶心，想吐精神也会很差。

会让一个人感觉到没有力气，而且在生活中会感觉到肌肉萎缩，心慌，会出现低氯血症或者是低钠血症，会出现减酸失衡。

自己的血压会恢复到正常，身体会越来越健康，免疫力也会逐渐提高，饮食习惯也会越来越好，新陈代谢也会越来越好。