膨化麦片怎么样？对身体好吗

当然会对身体不好。

膨化食品属于高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，大量食用膨化食品，容易影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。  

而且膨化食物它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出。血液里铅含量高时,会影响神经系统等一系列症状.。故膨化食物还是少吃为妙!

希望能帮到你！望采纳！谢谢！

膨化麦片不好，因为膨化麦片在加工的时候会添加不少添加剂的，还是买非膨化麦片吧，非膨化的比较有营养，纤维高比较健康。

不知从啥时候开始，朋友圈流行起了“吃麦片”。

但此麦片非彼麦片，小二看卖的最疯狂的是日本某个红色包装的“麦片”，而且身边小伙伴都不是一包包买的，而是一箱箱囤的。

如果有一天，你奔着保健的功效去吃麦片的话，市面上大部分的麦片恐怕都满足不了你。

因为在购买麦片的时候，推销员给你的尽是速溶麦片或者只是一包膨化零食而已。

首先，小二要来说说，真正意思上的麦片究竟是什么？

麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。

然而，市面上的大部分“麦片”，食品添加剂就已经占据了半壁江山。想要吃麦片达到减肥或者保健功能的人，最好在买之前看看成分表。

燕麦片，保健功效最强

抱着保健功效去吃麦片其实是没有错的。但是，要数保健功效最强的，那就是燕麦片了。

燕麦中所含有的β-葡聚糖，不仅能降低胆固醇、血脂，还能预防心血管问题，提高免疫力，同时还兼具减肥瘦身的功效。

不过，只有当可溶出的β-葡聚糖达到一定量的时候，燕麦才具有保健功效。

这也是为什么有的人会把麦片捣碎或煮成粥吃，为的就是让更多的β-葡聚糖释放出来。

真正的燕麦片，配料表里应该只有“燕麦”这一项；营养成分表里，如果蛋白质含量低于12%的话，也就是里面装着的不是纯燕麦。

快速麦片，最完美的早餐

现在市面上比较多的，就是懒人麦片。早上用牛奶一冲，就可以食用了，既简单又方便，更重要的是营养均衡。而这一类麦片一般分为快熟麦片和即食麦片。

快熟麦片，就是加水或者牛奶后，放在微波炉里热一热就能吃的麦片。

大部分的纯麦片若加入了果干、坚果的麦片，都属于快熟麦片。

但相比之下，加入了果干、坚果的麦片营养更丰富，热量也更高，自己配比的话，可以做的更低脂一点。

即食麦片，其实是“垃圾食品”

即食麦片算是现在最流行的麦片品种了。一般包括速溶麦片饮品、谷物脆片、膨化麦片食品及燕麦棒等等。

一开头提到过的某红色包装麦片，早已被网友们票选为“最好吃的麦片没有之一”。其标语也是抓住了广大女同胞的心理：一款可以边吃零食边减肥的麦片。

这袋每50克就含30糖的东西，你怎么就会相信它能减肥呢？

如果这都有人信，那薯片估计要哭晕了。

哭着也要看完，爆款麦片热量表

看到这里，你可以这么理解：除了纯燕麦片有保健作用之外，大多的麦片的保健功效都可以忽略不计。

那市面上某某品牌的燕麦片，还能买来吃么？几款爆款麦片热量表，买不买自己看着办了。

纯燕麦片

加了果干、坚果的麦片

膨化类麦片