成人补锌的产品有哪些？

成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏。因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。

锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却有着非常重要的作用。人体正常的含锌量是2-3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高。锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。

含锌最多的食物是蚝(牡蛎)。其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等。都含有较多的锌。当缺锌时。尽量先从饮食中来补锌。多吃含锌的食物。

成人补锌的产品和婴幼儿补锌的是一样的，比如葡萄糖酸锌啊等等都可以

成人补锌建议多吃醋肉类，贝壳类海产品动物内脏是新的，比较好的来源，也可以吃干果类谷类胚芽，麦麸花生

蛮多的，妥金还是蛮不错的，它可以增强准爸爸的免疫力，提供维生素、矿物质和抗氧化剂等，精子健康了，宝宝才健康。