有三大类食物有明显的明目效果。
第一类是含富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等，维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中的视物能力。
第二类是富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄等，最好煮熟了吃凉拦时加点熟油吃。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A。
三类是富含核黄素（即维生素B2）的食物如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。每天晚饭后可以吃一片维生素B2。
动物的肝脏阿，有明目的作用
鱼眼睛
动物肝脏，胡萝卜
近视了？请问有无弱视？
单纯的近视可以配镜加以控制度数的上升，有弱视的话就要用借助仪器了。
还可以吃一些动物的肝脏，但是这类食物会造成胆固醇增高，对身体不好。
采纳我的，谢谢！
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