总是害怕和别人交流，怎么办?

与人见面时，要有不卑不亢的思想精神。要知道，自己是一个人，对方也只是一个人，不论有多么强大的权贵其实也只是一个人，没什么两样。在与他们见面和交谈时要有不卑不亢的心态，不要怕、不要退缩，这样别人才会看得起你，才会给你面子，他就会认为你小子还真有两下子，一定不好惹，将来最好不要惹。

因为思想逻辑组织能力不强造成的，这就需要多阅读多思考，要做到把自己想要表达的思想用合适的语言和正确的顺序在大脑里形成一个清晰的思路，然后克服恐惧感，进而对外表达出来自己的思想。想要摆脱这种恐惧，一种很好的方法就是直面恐惧，越是让自己感到恐惧的场合，就越要去面对。心理学上有一种说法叫“习惯法则”，当你习惯了与人沟通，你的恐惧感就在逐渐的减少，最后你会变得侃侃而谈，自信心也会随之而重新建立。

你这是“社交恐惧症”，也是自卑感的表现，你一定要克服这种自卑感。自卑就像受了潮的火柴，不论怎么使劲擦，也很难擦燃。假如一个人总是表现出犹犹豫豫，缩头缩脚的，别人自然也会认为你真的很无能，真的不愿与你打交道了 。你必须敢于与认识的和不认识的人交往。你学着主动与他们打招呼，次数多了，你就会不再感到害怕、胆怯、腼腆、羞涩了。主动与人打招呼和交谈，其实是一件令自己愉快的事情。与人见面时，主动伸出手来和对方握手，握手时一定要用力，不要怕误会，你就会发现比自己站在那里等别人来向你打招呼要轻松自在得多。

是“社交恐惧症”是一种自卑心理，内心没有安全感，自我保护意识太强，不愿意打开那层“保护膜”。害怕别人知道自己的心思或者害怕回答什么问题，尤其是某些让自己敏感的讨厌的话题。害怕交流那是因为，想交流却无法交流。但你在不断进步，慢慢的就会与周边朋友有思想不在同一层次上，格局不同，眼光不同，战略不同。以前一句话要十句废话解释清楚，现在十句废话只要一局话或者关联词一点就通。

你害怕与人交流，说明你遇到的困惑不小，自己无法面对或者应付，人生当中会遇到很多坎坷，有时候会让人对生活失去信心，一辈子都在为了明天更好的愿望而努力，遇到困难的时候想想比你更艰难的人们，你的心会安静一些，获得荣誉的时候想想比你更强的人，你就不会骄傲，我们都知道人比人气死人，这句话说的是一部分人心态有问题，我们要跟什么比，是用什么心态在比，绝不是为了虚荣心攀比，生活中经常遇到一些困难，我们比上不足比下有余的心态就能化解心里的不平衡和怨恨。