晚上老是失眠吃什么食物好?？

失眠主要是因为精神、心理方面因素导致，可能是平时生活比较紧张、压力比较大。在治疗上，可以进行心理方面的疏导。从中医的角度，失眠主要与心脾肝肾阴血不足有关系，因此在日常生活中可以配合安神助眠的食物治疗失眠，常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等，均有健脾补肾、养心安神的作用，可以调整睡眠，水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，可以保持好睡眠，能辅助安眠。

精神衰弱的人来回答一下。
首先食补是其次，失眠主要还是精神和心理问题。一方面是睡觉前放轻松，不要去想我今天睡不着觉怎么办，不要有思想负担。另一方面生活中的烦心事可以处理的尽早处理，不能处理的想办法排解一下压力，不要有思想包袱。
如果想要食补，我的医生没有让我固定吃什么，只是说吃的清淡点，睡前可以喝点热牛奶。如果是气血不足的女孩子可以和我一样找中医调理下，我觉得还挺有效的。
如果真的实在睡不着，可以吃一点助眠药，不要有太强的心理负担，觉得吃助眠药对身体不好啊，总吃会有依赖性啊。我的医生跟我说偶尔吃不会有大问题的，第二天就可以代谢掉，我吃的左旋匹克隆。长时间失眠和吃助眠药能睡，后者是对身体负担更小的方式。具体题主要吃什么还是要去看医生。
最后，适当的运动也可以助眠，不要运动过头就好。
祝你好眠～

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻食物。睡觉适当运动运动，也可以喝一些牛奶都有助于睡眠。

多吃小米粥，小米莲子粥，小米百合粥，桂圆，核桃，莲子，红枣等