头戴式耳机戴一会儿夹得耳朵痛怎么办？

1、换质量好的耳机

耳套材质质量不好，太硬，伸张性太差，或者设计有问题，没有考虑到人体工程学适合头戴式耳机的尺寸，但质量好的耳机就不会有这样的问题。

2、自行调整

解决头戴式耳机夹得太紧的方法可以自行调整，找到自己适合的力度，也许就能解决这个问题。

3、找到正确的姿势

耳套尺寸太小，导致耳朵不能被完全包裹，耳套边缘压在耳朵上，会感觉很痛。

4、不要戴的时间过长

戴耳机时间不要过长，如果你长期的压迫耳朵那都会引起疼痛。所以不论是戴头式的耳机还是带耳塞式的耳机，都要有时间限制。最好一般在戴的时候戴个半个小时到一个小时就停一下。

扩展资料：

戴耳机注意事项：

1、戴耳机时音量尽量不要超过40分贝

耳朵有着它所能承受音量分贝的大小，这个分贝的界限是160分贝左右。与此同时，由外部传来的噪音就常常感到心神不宁了，更别说耳机这种贴着耳朵，直接将声音传到耳膜和大脑的设备了。

所以，追求耳朵听到的声音应该是柔和悦耳的，而不是声量大的。而且在戴上耳机后，耳道之间就相当于一个密闭的通道，声音经过反弹还是会传回在耳朵里面。如果声量太大的话，会造成耳朵受损，听力渐渐变弱。

2、戴耳机时间不要太久

如果音量一直是柔和低音的情况下，建议耳机的佩戴时长是3-4小时，因为耳机戴久了会造成耳廓的疼痛，长时间佩戴耳机也不好。耳朵是最接近耳膜的地方，在这么近的距离下播放声音，实则对耳朵或多或少都会造成不必要的伤害。

就像任何物品都有其使用寿命，而耳朵如果长期处于一个充满着声音的环境，得不到良好的休息的话，也是会造成耳朵听力丧失的。而且据研究表明，戴久了耳机听声音后，会引起人们的焦虑和记忆力下降，还有脑昏头涨等症状。

因为一直听音乐的时候，声波传到耳膜后再次传回来这一过程，经过多次来回会造成耳蜗一直在工作无法休息。在过马路或者在街上时，戴耳机或者玩手机也会分散人们的注意力，会引发很多的交通事故。

3、注意耳机的使用环境

在噪音比较大的地方，尽量避免使用耳机。因为声音是相对的，在声音较大的环境下，如果想听清楚耳机里的声音，那么耳机发出的音量必须比外界的声音大。在这种情况下，都会不自然地调大音量，这么做以后耳朵就会受到很严重的伤害。

在睡觉时也不要佩戴耳机，因为睡觉时都会翻身，戴着耳机翻身自然就会对应压到自己的耳廓。所以在这几种情况下，都应尽量避免戴耳机。同时，纽约健康委员建议使用耳罩式耳机，尽量避免使用入耳式耳机。

自己动手做一个厚点的海绵圈垫上 或者戴的时候把耳朵捏整个塞到耳机垫里能好一点 不过最好还是另买一个大一点的能把耳朵整个包进去的吧 一百来块就能买个相当不错的

耳机戴时间超过三四小时就会痛，是由于耳机过硬或夹力过大，你可以装上一些泡沫塑料之类的柔软材料，就不会太过于压到耳朵，使压强减少了。或者下次买的时候，要选择更柔软的耳机罩/

可以调下耳机的松紧
戴耳机要注意保护耳朵,声音不要开得太大,戴一段时间,取下耳机,休息一会
耳机对听力的损伤也比较大,不推荐你长时间使用.听力受损了可就得不偿失了~~

这是网吧等上网时间长的通病,建议取下来休息下,揉一会或换那种挂耳朵上的那种耳机,如果是自己的电脑就换个低音炮吧!