脱脂纯牛奶会不会发胖一天喝多少合适

也会发胖的。虽然脱脂了，但是蛋白质也提供能量的。
不过脱脂的奶脂肪含量会少一些。每天喝到400ml，大概就是两杯的样子。
早晚各一杯，或者减量一半。

脱脂牛奶喝多了同样会发胖，一般早一杯晚一杯，一杯200毫升差不多，蔬菜，白肉都吃点，但是主食还是要吃的，要不然你的身体各种营养元素跟不上，身体要垮的。不管怎么样？运动还是适当要的，膳食均衡你的减肥肯定会成功的。

脱脂牛奶不容易发胖，本身已经把脂肪脱去了，不过，即使如此它也是有热量的，如果喝很多，热量超标也是会转化成脂肪储存在身体里的，一样及发胖的。因此只要适量饮用是不易发胖的，但大量饮用，也一样会胖。一天别超过一升吧。

晚上睡前喝一杯低脂牛奶不会发胖，但是其他方面方吃，健康的减肥是平常控制饮食，不要暴饮暴食，少吃零食，少吃含热量和脂肪高的食物，多食含膳食纤维较多的食物，少喝碳酸饮料，再配合适当的运动，但是一定要坚持才有效果。
每天坚持运动，通过运动消耗能量，方式多种多样，只要动起来就利于减肥，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，少吃多动两结合减肥不难。
减肥贵在持之以恒，只需要消耗的热量多于摄取的热量，体重就会减轻，哪怕每月只少了二斤重，一年下来也就可以少个二十来斤的。要注意，规律饮食每日三餐都有吃，适当多摄取高蛋白质食物，少摄取谷类食物。

只能说脱脂牛奶比全职牛奶含脂肪少，更适合减肥期间喝而已。早餐或者晚上喝一杯就可以，喝多了并不是太好。另外减肥期间一定要吃主食，否则一是会营养不均衡，二是造成脱发。肉类可以不吃红肉，吃些鱼虾是没关系的。减肥餐也可以很丰盛，只要不过量，注意一下总摄入热量就可以了