只有继续坚持，否则前功尽弃。要运动与饮食调整双管齐下，减肥需要一定时间，所以不能求快，不要着急，不要天天总盯着体重秤。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，也是锻炼自己控制力和良好的生活习惯的过程。望能帮助到你。
