减肥靠的就是耐心和恒心哦！只有坚持才会有胜利的！美粒儿建议可以循序渐进的来，通过运动和饮食结合，问问美粒儿，制定一个可行计划监督自己，祝你成功
你现在身高多少 体重多少 。 减肥再远坚持 。 少食多餐。 不吃油腻多少 支持蔬菜色拉 水果 有能力的去健身房锻炼 没能力的 天天晚上出去跑个半小时 。慢慢累加时间 。 坚持不懈才能减肥成果 。加油
找一个男朋友一起跑步坚持给你动力。
这个只能是要坚持，
只有坚持才会有效果
