根据你目前描述的这种情况缺乏某些微量元素的时候就容易导致毛细血管脆性增加。因为一些异常姿势或者运动不当导致局部皮下出血。 在这种情况的时候我们要保持饮食清淡避免过度劳累。避免焦虑配合口服一些多种,维生素片也可以口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液和补中益气丸进行治疗。。