吃什么蔬菜能减肥吖，绿色深色的菜呢对这方面作用大不大？

对于吃什么蔬菜能减肥我觉得纤维含量高的可能比较好，像你说的芹菜多吃就很好啊，可以防止便秘，但是我减肥也不止是注意吃喝，最关键还是我用Amywish的原因，因为本来我就算虚胖，还好这东西塑形体也超棒，收小肚子比减重快多了，去年下半年就指着它穿上了小腿裤~

西兰花土豆番茄黄瓜
海带木耳

饭要吃的少，不要多吃肉。多吃水果和蔬菜

我个人用过黄瓜减肥，一天只吃两个鸡蛋，剩下的全是黄瓜！减肥很快，但是不能可劲吃！

一般来说吃什么蔬菜能减肥首选的都是低热量又富含纤维的，我最爱吃的就是莴笋跟黄瓜，一年大概有相当长一段时间都是拿它们当水果吃。
来细看下吃什么蔬菜能减肥吧！第一类推荐是菠菜，菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。
蔬菜减肥推荐第二类就是豆芽，豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。
第三类是竹笋，很多南方人提到吃什么蔬菜能减肥那竹笋是最常被提名的。竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。
第四类四季豆，四季豆完全属于低卡蔬菜，并且它性甘温和，能入脾经和胃经，对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效，豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质对纤体作用极好！

黄瓜 苦瓜 番茄