您好，
我是一个体训生，身边很多长高的例子，这是我的经验。
首先你要有一个向上长高的信念，给自己心中一个力量-我要长高，我会长高。
然后就是体育锻炼，摸高，拉韧带，跳之类的。有一个篮球运动员小时候很矮，所有人对他都不看好，认为他的身高永远也不可能打好篮球进nba，结果他刻苦的练，就很高了，我忘了是谁了，好像是乔丹。
最重要的是营养，吃得好长得快。晒晒太阳，记得抹防晒霜，多喝牛奶，双重补钙。
踢腿相对来说运动量还是太少了，加油坚持，多做一些运动会长高的。
希望采纳
多喝牛奶，悬物摸高也是很不错的办法哦~
补钙，跑步
遗传占一大部分、其次是营养均衡加上多运动锻炼
打篮球，跳高，单杠
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