胶原蛋白减肥的方法太弱了，天天补胶原蛋白我还是一百三十斤，想瘦到一百一十五斤那么难？

胶原蛋白减肥的效果确实不大，我是做营养师的经常会教一些朋友如何减肥，胶原蛋白对于美容的功效远远大于减肥功效！我建议你早饭可选择吃全麦面包西红柿，中午空心菜、拌豆腐，晚上粗粮馒头半个或者小米粥半碗，再用高端品牌的amywish change辅助一下，辅瘦效果立竿见影，一个月瘦掉十五斤肯定没问题的。

相对于胶原蛋白减肥反而喝胶原蛋白可以使皮肤的弹性增加，对于美容和抗衰老更是有意义些，胶原蛋白是维持肌肉弹性的主要成分。与其把筹码都压在靠胶原蛋白减肥不如自己多做些运动更会健康和安心减肥点。
最开始减肥的运动从基本的跑步做起，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快，最少跑步时间不能低于四十分钟，因为在三十分钟往后开始消耗的才是脂肪。
像你最想减得是肚子，我觉得你腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势半分钟。
仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。
运动完以后千万别做的累消耗了很多体力，多吃点东西是没事的，应该乘此机会少吃再少吃，只要你坚持你的小肚腩就不会再有了，胶原蛋白减肥效果比运动起来还弱，祝你减肥加油哈~

注射用的胶原蛋白不清楚，不过也是不便宜的，吃的胶原蛋白软胶囊大概在50块左右。如果你真的想减肥的话，可以吃苦瓜一粒瘦，效果还可以，吃一个月零12天，应该有十几斤可以减

吃辣么多猪蹄虽说不能胶原蛋白减肥但是真有可能会增肥哦，偶尔吃吃还不错的~