上班压抑，回家也不开心，怎么办？

其实现实生活中的每个人都有因为社会或家庭的事情导致性格被压抑，只是程度不同，最重要的还是看你自己怎么去面对，怎样去自我调节。做父母的都希望自己的孩子是最棒的，所以他们对你作出了高期望值的表现，但也许他们鼓励的方式不对，或者在和你交流的时候，用词不对，反而让本来就压力很大的你越发压抑，你可以试着坐下来，和父母来一次更贴心的谈话，告诉他你现在的心理状况和工作状况。我想他们一定会走进你的心里来的。如果你觉得换工作是不可能的而你也没到讨厌它的地步，那你就好好干，谁的工作没有压力呢？还好你的性格是大大咧咧的，希望这次的不快很快就被你战胜。

　　作为一个上班的人，难免会越到许许多多不如意的事情，这些事情往往会影响你的心情，有的人会很压抑，我们有时候碰到情绪低落的情况，一定要学会自我的调节，这样才可以继续积极的投入工作。
　　工作情绪受到打击的时候，很多人会很长的时间缓不过这个思想，这样会使你的工作进度被耽搁，也会严重的影响你的工作表现，下面看看五项解决方法。
　　第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天，这样我们的心情就可以得到很大的缓解，心理学家研究结果，旅行可以在途中方送自己，好好的调节自己情绪，沿途的风景是最好的心理治疗办法。
　　第二、我们要学会释放自己的情绪，如果遇到十分压抑的工作情况的时候，我们可以找一些没有人的地方，大声的喊叫，这样可以迅速的减少自己身体里面的压力，使自己的情绪得到释放。
　　第三、工作不顺心的时候，难免心情很烦躁，这时候我们可以转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情，将注意力替换到关心的事情上，比如我们可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩电脑游戏。
　　第四、我们上班的时候事情做的很不顺利，这时候大家可以通过睡眠来调节自己的情绪，一个人把自己关在家里，好好的睡个懒觉，这是多么幸福的一件事，醒来以后世界就会焕然一新。
　　第五、我们可以找一个倾诉的对象，说明自己的工作情况和自己的所遭所遇，这样你的心情就会好起来，心情不好找朋友倾诉一下，这样可以释放你的压抑，彼此互相交谈，很快会忘记不愉快的事情。

你有压抑心理，到野外放松，调整心态，否则会得抑郁症的。

去爬山或者去海边，放松一下自己

多做好事，就会快乐！