拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、手汪慧斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。拉丁健美操动作优美,有浓郁的异国情调.其动作强调髋部的摆动,因此陵兄对于腰部两侧的训练效果特别好.拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根毕答据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。
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