问个关于太极拳的问题。.

太极是内家拳法，跟外面我们平常见的散打、拳击、泰拳、跆拳道、柔道等用于比赛的外家功夫不同。外家功夫练习的一般都只是肌肉力量和抗击打能力，而内家拳则注重练习身体的柔韧性、灵敏度和“气”。
所谓的“气”，并不是我们平常在电视上看到的那种神乎奇技的虚幻东西。只要按照正确的方法站桩，并按照正确的方法呼吸，那么在站桩的时候，身体的某个部位就会感觉到一股很特别的暖流，就像那个部位的体温比其他地方都要高，那这股暖流就是所谓的“气”（但听说不同的人部位是不一定相同的，高手们多数是从丹田开始的，不过我是从手开始暖的。而且听说感觉也不一定是热，也有冷的或者是其他的感觉，不过我的感觉就是热）。
太极练的时候极慢，但打的时候极快。之所以太极要打得慢，一方面是因为在慢动作而且不许用力的情况下，肌腱和韧带的负荷就会大大地提升，从而得到锻炼。而且这样锻炼能使人越练越柔软，越练越自然，而不会像肌肉力量锻炼那样，把肌肉锻炼得十分僵硬，像机械人一般。肌腱和韧带的力量提升后，攻击和连击的速度就可以大大地提高，而肌肉力量提升后，虽然一击的爆发力大了，速度也快了，但由于身体僵硬，灵敏度会大大地下降，只要一击不中，就很难连接下去，破绽大露，甚至连回防都成问题。
另一方面，太极拳是一种整体运动，不但要求打得慢，还要打得连贯，不能有任何的断续。在这种情况下，人身体的各处协调将得到锻炼，灵敏度也自然上升。而且这样还能使人很容易地平静下来，进行气感的训练。
在实战中，柔软的身体加上极高的灵敏度比极强的肌肉力量和身高体重更具优势。受到攻击是宛如悬布，再大的力气打过来也只是泥牛入海，“毫羽不能加，蝇虫不能落”；攻击时如鞭，如流水行云，迅捷凌厉，飘拂不定，使人无处可防。身高体重数字较大的，常人甚至是练外家武术的人眼里似乎是占尽优势，但由于其重心高、惯性大，要是遇上个内家高手，这将会成为他的致命弱点。
还有一个方面，就是这种练习方法消耗的能量比较小，而且是有氧运动，不会使人气喘吁吁，也不会造成任何运动损伤，锻炼后体能恢复快，连续的练习也没什么问题。

楼上的“抬杠铺掌柜的”，别说的那么绝，虽然不排除“hndqxf”在吹，但也不用那么激动。

“彼不动己不动,彼微动己先动”是有其意义在的，是对“后发制人”的一种理解。

“彼不动己不动”并不是说老是站在那里不动，只是为了强调“后发”。太极拳高手对战是不会站着干等对方出手的，有时也会做些破绽不大的动作来引诱对方进攻，从而找到对方的破绽：要是对方不动，那也可以顺势攻上去，只是效果没那么好罢了。

至于“彼微动己先动”，是要你提高预判能力，别等对方的拳头打中自己才明白别人想干什么。至于预判，“手未动，肩先动；腿未动，胯先动”这些基本常识也不用多说了吧？

太极里打和其他拳种的概念不同,太极里的打是相对的,不是绝对的,打就是身体的相互接触,比如:你用手打我的肚子,你的手和我的肚子接触了,你认为是你打了我,可我是太极高手,我能用肚子打你的手,轻了可以把你弹出,重了手臂会断!其实,这在太极的实战中太正常了,那是你对太极的理论不了解,太极的慢练确实是很科学的,具体的太多,就不在这说了,自己多了解一下吧!

楼上的hndqxf，真是荒唐，你会太极拳？练了20多年？一套太极拳从7-8分钟打慢到20分钟,就能证明你的功夫高？太极拳越慢越好？我是新手，如果我能慢到1个小时，是否就是太极高手了呢？还有你的“拳论”是不是从百科http://baike.baidu.com/view/8183.htm抄来的，你说的拳论是是新手编造的吧！唬谁呢？
太极拳论:"彼不动己不动,彼微动己先动".纯属后人改编，首先这是一个语法错误，你说的“彼不动己不动”，意思是对方不动手，自己不动手。“彼微动己先动”纯粹放屁，对方微动在先，你怎么能先于他？如果是两个太极拳高手对战，是否干站着，两个小时后，等一方熬不住的时候再打？哪个师傅这么教你的？

你的问题是我在20多年前刚开始练太极拳时都提出了,那时我还是一个20多岁血气方刚的青年人,很想练就一身好武功,河南是两大拳种的发原地:一个是少林拳,一个是陈式太极拳,这是两个不同的拳种:一个是外家拳,一个是内家拳,但是它们都是实战性极强武术门派.少林拳刚强威猛,疾速有力,每招每势都含杀机,练起拳来高起低落,威风凛凛,让人望而生畏.而陈式太极拳打起来却是慢悠悠,轻悠悠,每招每势也看不出能去打人,更看不出哪一势能防人打,然而,为了学习上乘武功,经过反复研究,我毅然决然选择了太极拳.幸运的是我又拜到著名陈式太极拳第十九代传人朱天才大师为师学到了正宗陈式太极拳.经过20多年的练习,对这个具有哲学思想和辩证法的太极拳有了更深的认识与了解,通过练习懂得了太极拳打慢是为了打快,练柔是为了练刚哲学道理.如今我每天能把一套太极拳从7-8分钟打慢到20分钟,能把动作松到每一个梢节.气意能达全身.在技击时能做到意到力到劲到.思想的速度之快谁能测量出来.在实战时太极拳论:"彼不动己不动,彼微动己先动".这已说明太极拳的速度之快.总之,用哲学思想去看问题,会多一点辩证法则.

杨氏太极有大架中架小架三种，其他太极也有这种分法，中架现在有人练，但是很少，小架基本可以说失传。中架和小架打起来绝对不慢。现在能看到的基本都是大架，练的人绝大多数以健身为主，不会考虑用来技击。

太极练起来慢，是为了懂劲，不懂劲也可以按慢动作打快来实战，但是不懂劲没多大意义。真打起来哪个练太极的会那么慢悠悠的打？都是手快打手慢。

也就是说太极练起来慢是一种功和技巧同练的方法，不是说实战非要按平时练的那么慢悠悠的打，那打起来慢悠悠地把拳头凑上去，你说能有杀伤力么？