跳芭蕾的人如何保养脚

保护脚趾

脚趾是穿上足尖鞋跳舞时最易受伤的部位。如果脚趾很容易起泡或擦伤，可以试着用胶布或创可贴将它们保护起来。有些人觉得医用胶布或特制的脚趾胶布比普通的创可贴更好用。如果实在是喜欢创可贴，记住买布质的而不要买塑料质的，因为塑料质的创可贴同皮肤的贴合性不好。
一堂课结束后，脱下足尖鞋，很容易就能发现哪个脚趾需要包扎。受挤压最厉害的的脚趾通常都会又红又肿。小心地将这些敏感的脚趾包扎起来，别让它们起泡了。

保护脚跟

选足尖鞋的时候一定要合脚。穿上鞋后，脚后跟又疼又起泡，那这双鞋一定不合脚。检查一下是否是因为鞋码过大。鞋子不该在跳舞的时候从脚跟滑落。如果鞋码没错，鞋子仍然不跟脚，可以试试后跟帖。大多数后跟帖都会有一面不干胶，可以贴合在脚后跟，帮助解决鞋不跟脚的困扰。如果脚后跟很容易起泡，那就在痛的地方贴上布质创可贴。

脚趾分离垫

许多芭蕾舞演员患有拇指囊肿。如果感到脚趾关节处，或者大脚趾和二脚趾间有痛感，可以试试脚趾分离垫。脚趾分离垫常用于二脚趾长于大脚趾的情况。 脚趾分离垫的材质是凝胶，用来分开和对齐脚趾。仔细地将脚趾分离垫置于大脚趾和二脚趾间。

我是芭蕾舞系的,这个没有办法保养的,既然学这个了,脚磨破掉趾甲都没办法避免

建议使用脚尖套,可以起到一定的保护作用哦。

无法保养!我中专上的就是舞蹈系古典芭蕾班，没办法保养！
疼也得坚持！指甲掉了还得坚持！
唯一的保护，就是“前脚套”。
当然，我中专是14年前上的，现在也许有新的保养方法了吧～