心烦的时候，深吸一口气，慢慢吐出，做个几次心里会舒服些。压力是难免的，毕竟关系到以后的人生。但调解压力是很重要的，这个时候家长会无形中给孩子压力，要谅解他们，学会自我调解。做些能让自己开心的事情，现在同学都忙着复习，很难约人出来，女生的话就打扮一下，人漂亮心情也会好。男生的话，跑跑步，打打球。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
心理暗示，当你感觉自己的情绪太激动，想发火时，默默对自己说冷静冷静，慢慢的你的情绪就会平静下来
就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
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