关于小腿水肿，早上起床后，小腿细细的捏起来软软的，可是过一个小时或下午腿就粗多了，怎么改善这种状态

水肿，体内水湿停留，面目、四肢、胸腹甚至全身浮肿的疾患。
长时间一个姿势站立可能会导致水肿,另外一些疾病也可能导致水肿

【辨证治疗】
（一）阳水
主证：发病急，初起面目微肿，继之则遍及全身，腰以上肿甚，皮肤光亮，阴囊肿亮，胸中烦闷，呼吸急促。或形寒无汗，苔白滑，脉浮紧；或咽喉肿痛，苔薄黄，脉浮数。
治法：取肺、脾经穴为主。针用平补平泻法，以宣肺、解表、利水；表邪退后，宜参用阴水治法。
处方：列缺 合谷 偏历 阴陵泉 委阳
方义：阳水为病，系肺气失宣，水湿内停所致，腰以上肿宜发汗，故取列缺、合谷发汗解肌，通利肺气；腰以下肿宜利小便，故取偏历、阴陵泉利小便以消水肿；委阳为三焦下合穴，功可调三焦气化功能以消水肿。
（二）阴水
主证：发病较缓，足跗水肿，渐及周身，身肿以腰以下为甚，按之凹陷，复平较慢，皮肤晦暗，小便短少。或兼脘闷腹胀，纳减便溏，四肢倦怠，舌苔白腻，脉象濡缓；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。
治法：取足太阴、少阴经穴为主。针刺用补法，并用灸法，以温补脾肾，利水消肿。
处方：脾俞 肾俞 水分 复溜 关元 三阴交
方义；阴水病因脾肾阳虚，针灸脾俞、肾俞、复溜可温脾肾元阳，促三焦气化；灸水分利水以消水肿；灸关元培补元气以温下焦；补三阴交健脾利湿，通利小便。

饮食疗法

(1)玉米须茅根饮：玉米须、白茅根各50克，共煎汤，加适量白糖分次服用。适用于阳水。

(2)赤小豆鲤鱼汤：赤小豆60克，鲤鱼1条(去肠脏)，生姜10克，共炖汤，不放盐，吃鱼饮汤。适用于阴水。

(3)黄芪瘦肉汤：黄芪60克，猪瘦肉适量，共煎汤，不放盐，吃肉饮汤。适用于阴水。

这些都是比较正规的方法
如果你不是很严重的话,建议你可以每天晚上把腿靠在墙上静止20~35分钟,这样可以促进体液的回流,有利于消除水肿,另外,还可以通过按摩促进循环,具体的方法是从离心脏远的地方向离心脏近的地方按摩.淋巴按摩或者穴位(不过我们一般找不准)都可以,简单的讲你顺着脚踝到小腿大腿就可以了,延着一条线进行按摩,但记得每天都要坚持
饮食上的话注意清淡一些,不要摄取过多的盐分,注意在晚上临睡前少饮水就可以了.此外，适当的进行一些运动也有利于消除水肿

下面推荐你一些利于"排水"的事物:
冬瓜、西瓜、红豆、绿豆、薏米、鲤鱼

我也是这样的情况,感觉很郁闷,每天到下午的时候腿好肿,都不敢出门,有什么方法或生活中要注意哪些细节,告诉大家一块分享,

这个是水肿啦,难免的,
晚上在睡觉,肌肉是很放松的.随意很松,
起床后全身机能开始运转,肌肉当然也进入工作状态,变硬是很正常的
下午水肿其实也很正常,如果说改善的话就晚上泡个热水脚,按按小腿.然后把腿抬起来,使身体成90度直角腿靠在墙上"倒立"
保持个15-30分钟,对消水肿很有效的.
但是人每天都会水肿的啦

使小腿发热。。
燃烧脂肪。。。