每天会吃一点点安眠药，这样才能入睡啊，要是每天都吃一点点会对身体有害么？

常言道是药三分毒，如果非必要的尽量不要依赖药物，提供一些中医食疗法给你试试，治好身体才是根本，是华康骨伤医院的中医建议参考的，放心使用
(1)牛奶饮：
取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。�
(2)瘦肉莲子羹：
取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 �
(3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。�
(4)百合龙骨汤：
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。�
(5)二味粳米粥：
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。�
(6)桂圆大枣粥：
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。�
(7)首乌灵芝粥：
取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。�
(8)莲心小麦粥：
取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。�
(9)五味子酒：
取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。�
(10)当归炖猪心：
取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥：
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。�
(12)灵芝姜汤：
将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。�
(13)灵芝粉：
将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。�
(14)灵芝丸：
将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。�
(15)灵芝酒：
灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。�
(16)灵芝茶：
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。�
(17)糯米灵芝粥：
糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。�
(18)猪心炖柏子仁：
猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。�
(19)猪心煨大枣：
猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。�
(20) 参归炖猪心：
党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参 、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。�
(21)玉竹卤猪心：
玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂 质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入 生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩 净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀 地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功 效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

安眠药，都有副作用和依赖性，医生说的没有是说药物本身，但对病人来说可不是这样的对身体不会有明显的伤害，但你会产生依赖性，每天不吃一点就睡不了。如果一次吃很多的话会死人，你说它有毒没有？
建议是每天坚持锻炼，保持积极向上的心态，可以适当的去中医那里问问，也可以找一些膳食来调养

如果你吃后便有效果停药后又回到原来，那么证明此类药物有问题，也是抑制你中枢神经的，长期服用都会有依赖性的。药片虽小，只要起作用，就能证明对你的中枢神经已经形成抑制，药理作用已经产生了呗。跟大小没有关系的。

放宽心没事的，你现在要让自己逐渐养成有规律的睡眠，等睡眠有规律了，再逐渐的减少药量，最后可以不用药到点就想睡觉，你就成功了。

经常吃的确对身体有害