睡觉睡高枕头有害吗？

太高太低都不好

如何判断枕头是过高还是过低

枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。

枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

怎样的高度才合适

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

有害，长期高枕容易引发颈椎病变，以至于压迫神经血管，正确的方法应该是把枕头垫在颈后，就像古代的方枕，习惯了就舒服了。

枕头的高度是每个人的睡眠习惯，根据自身情况来看高还是低好。推荐香遇品牌的沉香亲水棉枕头，拥有独有的沉香面料技术，基于睡眠类产品贴肤，体感温度越高会越促使沉香挥发，香味会愈加浓郁，能最大程度发挥沉香宁神助眠的功效，香遇品牌将沉香通过纺织技术运用在睡眠类产品上。而亲水记忆绵是一种继太空记忆绵和乳胶结合后的新-代环保材料，手感柔软且具有良好的支撑效果。

正常的高度，成人在12-15厘米的样子的。不过这个东西因人而异，你自己感觉舒服就行了。搞这么类干么，这个年代，很多专家的话，都不可信了。自己的睡眠自己关注就行了。

太高不好。