脚崴了,建议不要吃辛辣的食物,避免饮酒,多吃钙含量多的食物鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。
意见建议:一般情况察数下需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转返渗后,方可逐渐开始步行,当然主要是以慢性为主,切记不可快步行败世首走。
脚崴了不用忌口吧,不要吃辛辣刺激的就好
不要吃辛辣的食物,避免饮酒,多服用一些优质蛋白的食物如鱼肉和豆制品。
脚崴伤,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
分辨伤势轻重:轻度崴脚只是软组亏族织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重链禅站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉销唤弊脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。
假如由于条件限制一时去不了医院,也可以暂时使用简便物品,如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位,尽可能减少活动。然后尽快到医院诊断治疗。