如何自己治疗抑郁症

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

放松一下自己
现今社会患忧郁症的人有很多，通常都是因为家庭和工作有压力，而没有通道告诉身边人，或不想告诉任何人，一个人总是想着比较负面的事情或人，这样就很容易遇着忧郁。其实，有时候放松一下自己，也是件很快乐的事情。
如何治疗，;1、多些和朋友出街玩
2、多跟朋友聊天
3、少吃肉多吃菜
4、多洗澡;不要这么频繁
5、每天做运动
6、多睡点
为将来打算下;多许个愿
一本书你不翻开来看，你永远不知道其内容的意义。你未为将来真正努力过，又怎么知道最后的成果呢。

如果您觉得非常痛苦，希望能尽快缓解自己抑郁的心情，那么适当的药物治疗是可以有效帮助您的。药物治疗通常都能针对情绪本身，有很大的调节作用。
但是药物治疗只能治标不能治本。抑郁症都是长年累月积累了恶劣心境而形成的，一直都可能会有反复，需要进过治疗探寻到问题的根本，再逐步建立积极的观念，调整生活行为甚至习惯，因此心理治疗的过程会是很长期的。

放开心里的结，正确的面对自己的软弱，努力克服并且战胜它，忧郁是因为自己不够阳光！面向心灵的太阳，调整自己乐观开朗的情绪而非一味的被消极的情绪控制！人要不能控制自己的情绪那就永远的只停在卑微且痛苦的阶段，因为无法自拔所以自会不停歇的消沉！给自己订个目标有个信仰有个动力有的努力！做全新的自己吧！

最快速的也要几个月，喝中药，没有副作用，半年就能好的差不多，如果还要比

这快，那就去大医院找有名的中医，有祖传秘方的那种，可以把时间缩短一半。