伤到韧带了吧，按摩不好的话去检查下
大腿能弯曲吗？我一直都不能 你是运动前没做热身吧 所以可能拉到筋了 你可能是大腿前侧的肌肉酸疼，那你就轻轻地敲打疼的部位，轻轻的啊，让紧张的筋肉放松，也可以喷一些云南白药喷雾剂，实在不行就去医院看看，不过一般运动拉伤都能自愈的。
