关于中考体育的问题，急。

我是位体育老师 很多年我也在给学生 训练中考体育。
既然规定不准穿以上你说的鞋子，那么我建议穿轻便，有点弹性的鞋子，鞋跟不要太高，防滑。比如飞跃（样子丑了点），公路慢跑鞋等。在考试前要多次的试穿你的鞋子，要掌握鞋子的特点。 熟悉鞋子才能很好的利用它。
第二问题
考试前不要吃难以消化的食物，吃点高能量，易消化的食物，不一定喝红牛
巧克力 咖啡 可乐 雪碧 这些都可以。
如果心脏或有其他疾病的慎用。
还有就是准备活动做充足，这些东西才能发挥作用。
喝多少的问题 我认为 不宜过多 根据自己的情况，适量就可以了，

你的实力不行 最好采用跟跑的形式 那样好些

尽量穿舒服的鞋，千万别穿凡布鞋，板鞋．
事实上，红牛是没有什么作用的。
记住千万别乱吃东西，尤其是油腻的东西。不然，跑完步会有很强的呕吐反映。

跳绳一定要穿平时穿惯的跑鞋，还要小一点，方便。
红牛不能乱喝！上面写不适宜：少年儿童！
平常心就好。

跑前20分钟左右喝罐红牛.管用 大半瓶就好
不穿跑鞋怎么跑嘛？光着脚？
等你真正跑起来后，就没人管了.撒鸭子跑就行，大不了120来给输点儿氧~
还有 楼主跑前千万别吃甜的~会吐。别吃的太多，跑前别站在太阳下，热的就没劲了。准备运动一定要做好，把身体全部打开。
切忌采取前面松后面紧的模式，会把你托跨了.跟着大部队跑，别单独撂下自己~信心会倍受打击.加油！
实心球嘛..两个胳膊根中间的那一块背肌，用那一块使劲，不要往地上砸，向自己上方45度扔

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