你是想的问题太多了，脑子里想的事情多，压力大，自然就是这样的。
睡前尽量让自己的大脑一片空白，不要想事情。这样很有利于睡眠。我是这样调节的。
正常！很多人都是这样。重要的是不要因为睡不着这件事而忧虑，调整好状态。我也是过来人了。
你是不是晚上睡觉时老是想到这想到那啊？
学生时代要保证睡觉质量其实很简单，该是睡觉的时候就不要想太多，给自己规定一个休息时间，每天多运动运动，身体要是累了，躺下就自然睡得着
你一定每天睡前在想,我今天能不能着睡,睡好呢?越是这么想,大脑越活跃,也就越睡不着.
还有,你要坚持每天运动,白天除了中午睡半小时,其他时间不可以睡觉的.你白天经常睡觉,导致该睡觉的时候不疲劳了,就睡不着了.
是不是太担心学习了？或者是10点半根本就不困，可以看会儿书再睡，高一时还要注重锻炼，不然到后面会吃不消的
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