最有效的，最健康的排毒减肥食品？

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显着。

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显着
以上由维尔美减肥网站提供。

推荐“苦”得蔬菜
比如：苦瓜，芹菜，香菜，竹笋，莴苣，生菜
或者高纤维的蔬菜水果
比如：丝瓜，白菜，菠菜....

{苦瓜，芹菜，香菜，竹笋，莴苣，生菜}我自己每到天气开始变暖，比如现在开春拉，就开始晚上不吃饭，只吃这些蔬菜——生吃哦，
到秋天才停止，整个夏天都不会长胖，还会减几斤 嘿嘿

好像可可粉和苦瓜粉都是比较有效果的，我前段时间就在喝可可粉，你不妨也可以去看看，不过，一个月下来只能减5-7斤，属于健康减肥。记住，一定要坚持哦。

1、西芹：含热量最低
2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪
3、香蕉：含丰富的维生素C
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇
5、面包：应选高纤维面包
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3
7、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能
8、蘑菇：热量低
9、豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快
10、菠菜：含铁质，加速新陈代谢