冬天经常拉肚子怎么办？

一是因为天气变化、一些人由于受凉引起腹泻；二是因为人们在进食时没有注意卫生、如冬季天气寒冷、很多人喜欢打边炉吃火锅、食物在涮煮时不够熟或环境不够卫生、食用后引起肠胃炎症；三是冬天气温低、人们误食了放置过久已经变质的东西、引起肠胃方面的疾病　　因此、天气变冷、人们的抵抗力变差、消化能力减弱、要小心照顾好肠胃、冬季人们的食欲提高、多食暴饮易加重胃肠负耽肠胃的免疫功能下降、产容易侵入、所以、预防冬季腹泻的关键是保证食品卫生、不要进食太多热气的东西；另外、防寒保暖也是保护胃肠所必需的、受凉感冒都可能引起腹泻发作。

冬季腹泻的话，要注意腹部的保暖，预防感冒，注意手卫生，还要注意饮食卫生。腹泻期间不要吃辛辣刺激，不卫生，不新鲜，烧烤类，油炸类，腌制，过于油腻，不容易消化吸收的食物，腹泻期间应该吃点容易消化吸收，并且对胃肠黏膜没有什么刺激的食物。

如果腹泻的厉害的话，可以使用思密达止泻，益生菌调节肠道菌群，如果是细菌感染导致的腹泻的话，可以使用抗生素抗感染。腹泻期间要注意休息，多喝带盐水的温开水，补充腹泻造成的水分以及电解质的丢失，预防水电解质酸碱平衡紊乱。

冬季经常出现拉肚子，多是由于阳气不足，气血不足，以及脾虚肠寒引起的。外出时尽量戴上口罩，避免接触冷空气，不能吃生冷食物，平时要多喝热水，可以用艾灸局部。如有腹泻水样便，大便稀，可加用蒙脱石散分散片，加用附子理中丸，参苓健脾胃颗粒。调理脾虚体质，可食用羊肉、狗肉、韭菜等食物。

冬天经常拉肚子考虑和气候改变有关。寒冷空气对腹部造成刺激，容易引起脾胃虚寒、消化不良，患者容易出现拉肚子症状。腹泻的患者应清淡饮食，可以吃小米粥、面片汤代替主食，能起到养胃的作用，不会增加胃肠道负担。
急性腹泻应卧床休息，减少肠道蠕动，能够减轻症状，同时还应注意腹部的防寒保暖，避免腹泻症状加重。水漾腹泻的患者应在医生指导下服用药物，如蒙脱石散，能吸附肠道里面的水分，减轻腹泻症状，腹泻控制后，应遵医嘱停止药物。
饮食上应避免刺激类食物的摄入，如辣椒、胡椒、大蒜，会对肠道黏膜造成刺激，不利于消化道功能恢复，还应避免寒凉、油腻类食物的摄入，否则会加重腹泻。

总有人每到冬季就莫名地拉肚子，还百思不得其解。其实，每到冬季就拉肚子，无外乎是肠道健康“亮红灯”了，而肠道不健康通常与日常饮食、肠道敏感、肠道炎症等因素有关。所以，想要恢复和养护肠道，也应该从这三个方面入手。

1、日常饮食：调整饮食习惯，避免消化不良
在肠道健康养护方面，日常饮食习惯的调整十分重要。除了要少吃生冷、辛辣、油腻的食物之外，还要注意进食不宜过饱，一般七分饱即可，既能满足身体营养需求，又不会给肠道造成负担。

2、肠道敏感：及时增加衣物，注意腹部保暖
进入冬季，身体各方面的机能都有所下降，所以日常一定要注意锻炼，提升抵抗力。除此之外，无论是居家还是外出，都必须做好防寒保暖工作，尤其是肠道敏感人群，千万要记得腹部保暖，否则腹部受凉也会出现腹泻。

3、肠道炎症：不能简单止泻，关键在消肠炎
关于冬天拉肚子是什么原因，其实除了外部环境因素的刺激，更主要的原因在于肠道有炎症，尤其是经常容易拉肚子的人群，多半都是肠道在发炎。所以，肠炎问题得不到解决，拉肚子就会反复出现。如果发现自己特别容易拉肚子，就不能再简单止泻了，而应该积极去消除肠炎。

总之，拉肚子不是小事，大家一定要重视起来！肠道负担着人体大部分的排毒任务，能保护人体不受疾病的侵害，不管拉肚子是什么原因造成的，想拥有健康的肠道，除了上面说到的，调整好生活作息也很重要，不仅要养成良好的排便习惯，还要适度运动，舒缓身心压力，增加肠道的抵抗力。