尽量做到在一个时间段内的作息时间是相对稳定的,比如,每天11时上床睡觉,一般不要超过12时,当工作和事务打破这个规律的时候,如果是临时的,不要调整它,事情过去了继续.如果是比较长时间的打破,超过半月,那就相应调整自己的上床时间.
