可以考虑睡前健身，或者睡前冥想/吐纳。这种情况通常是因为白天睡眠过多，或者换了张床这种小事
可以在睡前喝热牛奶
（长时间喝牛奶可以改善睡眠）
在泡个热水脚，
你可以试试，睡不着的时候，
看看教科书，
在手机音乐里点个数学课
记得按定时关掉
我就是经常上数学课
被老师催眠睡着的
应该是你白天不累，太轻松了，晚上那么早就醒了，或是你有什么心事睡不着，失眠了。人到中年就早早的就醒了。
其实对于大部分人来说,你已经是早睡觉了..
听说睡觉的时候做的梦,醒来以后还记得的话那就表示你没有睡好觉.
白天打瞌睡,有可能是因为头天晚上没有睡好,可能睡的不够,也可能因为做的事情太无聊,,
连睡眠质量都没有调整好,记忆力怎么会高呢..
适当运动,饮食方面要调理一下,心情做好调整.心情也很容易影响睡眠的质量.
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