运用跑步机跑步的时候，一定要根据自己的体质循序渐进的去练习，去加快速度达到暴汗的情况，只有这样才能真正的起到健身的效果。
跑步机是一种很好的运动工具，可以通过调节快慢来，控制运动者跑步的速度。
健身中经常用到的跑步机该如何正确使用，教你有关跑步机的技巧
刚开始跑的时候一定要慢跑，慢跑10分钟之后可以适当的加快一点儿频率，在跑的过程中一定要调整自己的呼吸。
