经常打篮球可以增强身体哪些方面的身体素质？

2024-11-23 15:04:59

推荐回答（4个）

回答1：

经常打篮球首先可以锻炼到人的心肺能力，可以理解为做长时间运动的能力增加了，不会跑一跑就开始喘气。再就是人的协调能力增强了，无论是手脚协调，手眼协调等等，在篮球技术中都是很重要的，如三步上篮这一动作，就是靠着一定的手脚协调做出来的动作，当一个三步上篮很别扭的人学会了三步上篮，这就意味着他的协调能力变好了。再就是体能方面，长期打篮球，会增强身体很多部位的力量，如上篮，抢篮板，跳投这样的动作可以增加腿部力量，增加弹跳能力，再比如运球练习需要大力运球，一定数量的投篮练习，都会使上肢肌肉的力量增强。平时做各种动作时也会锻炼到核心力量这一块。以上就是打篮球可以增强的身体的身体素质。

回答2：

打篮球可以锻炼身体，增强体质，增强身体抵抗力，促进身体新陈代谢，减少生病。

回答3：

分享一组增强式训练动作组合。

回答4：

经常打篮球可以增强身体免疫力、毅力、耐力、速度、身体灵活性、弹跳力、以及身体的新陈代谢等等。