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怎么才能提高我的弹跳？
怎么才能提高我的弹跳？
2025-01-02 13:43:04
推荐回答（1个）
回答1：
每天绑沙袋跑步50分钟，每天100个蛙跳，锻炼腿部肌肉，多做测压腿，提高腿部韧性！坚持半年弹跳就会有很大的提高，建议你试一试，我就是这样训练的，效果不错！
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