你描述的情况考虑特发性震颤的，发病特点是做事时比如在写字，夹菜，端水杯，或做精细工作时手开始抖动，在静止时反而不抖，在紧张或激动时手抖加重。
意见建议：特发性震颤治疗通常采取两种措施：一个是心理治疗,一个是药物治疗.心理治疗就是首先要正视这个现实,不能怕人知道,使心情放平和.另外生活要规律,避免激动劳累,对病程有好处.对于一些病人需要药物治疗,比如从事某些工作需要止颤,就要服用药物易静宁枣仁菊花胶囊采取治疗，同时还应该服一些维生素类药物,比如维生素E,维生素C,对神经有保护,抗衰老的作用。
而且出现抖动的那只手，常常动作缓慢、不灵活，并且可能随着疾病发展，由一只手抖变为两只手抖。
有多长时间了，可能是特发性震颤，建议尽快去医院看看
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