能改变的
我以前也一样，都是两三点睡
不知道你是玩什么玩到三四点，电脑吗？游戏？
想改变就得你自己先有控制力
找一找晚的原因，首先，你想早睡，那就看看什么原因推迟了
很简单，比方说要洗衣服、洗澡后睡觉，这些项目推迟，也自然导致你晚睡
我就是强迫自己回家就干活，九点前就洗澡，然后十点半准时躺床上，这个时候就不适合再玩游戏了，因为会导致情绪亢奋，拿点书看一看，不要那种情节性很强的，很快就能入睡了
我现在一到十点就困了
所以还是要看个人控制
建议去医院
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