吃水果也有讲究，夏季吃什么水果好

一、西瓜
在炎热的夏日来上一块冰镇西瓜，可以说是人生最惬意的事情了!夏季要是不吃西瓜，那跟咸鱼有什么区别。西瓜中水分含量是水果当中最多的，不仅能解渴，并且其中含有丰富的葡萄糖和维生素等物质，补充人体所需要的营养。
二、桃子
桃子的果肉十分鲜美，并且在夏季是属于应季的水果，吃起来甘甜可口，富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量也很高，建议女性在经期期间可以适量食用，以补充体内所流失的铁元素。
三、香蕉
要说起夏季吃什么水果好，香蕉可是比不可少的，因为香蕉有润肠通便的作用，这是大家都知道的，而在炎热的夏季人们很容易上火而导致的便秘，所以说吃点香蕉促进消化是极好的。
四、葡萄
葡萄的味道鲜甜可口，老幼妇女们都是十分喜爱的，并且在夏天紫外线颇高，经常食用葡萄不仅可以美白养颜，还可以延缓皮肤衰老的过程。
五、枇杷
夏季温度较高，只要稍微活动一下就会觉得口干舌燥，这个时候可以来一些枇杷。枇杷味道甜美，营养丰富，并且还有滋养润肺的功效，对身体是很好的。
六、李子
李子的果实饱满圆润，口味酸甜，也是夏季人们经常吃的一种水果，在夏季胃口不好的时候，它有改善食欲，促进消化的作用，并且对于大便秘结者也是有一定的效果的。

　　夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。西瓜啊、芒果、葡萄、柚子等等。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，那么，夏天到底吃哪种水果好呢？



（夏天吃什么水果好？7种水果非吃不可）

　　1、西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

　　2、草莓

　　草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

　　3、圣女果

　　圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

　　4、桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

　　5、葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

　　6、樱桃

　　樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。