喝了咖啡睡不着是因为咖啡具有提神醒脑的效果。
咖啡中的咖啡因会会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位，适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆、感情活动，让心肌机能变得较活泼，血管扩张血液循环增强，并提高新陈代谢机能，咖啡因也可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
但你不需要太担心，由于咖啡因也会促进肾脏机能帮助体内将多余的钠离子（阻碍水分子代谢的化学成份）排出体外外，所以在利尿作用提高下，咖啡因不会像其他麻醉性、兴奋性物（麻醉药品、油漆溶剂、兴奋剂之类）积在体内，约在二个小时左右，便会被排泄掉。
那么，晚上喝了咖啡容易睡不着的人，一定要注意：睡前3小时内不要饮用咖啡！
那你就少喝一点或者不喝
那就好好想想自己的未来，勾画一下美好的蓝图，今年的打算
喝太多了
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