亲，因为减肥是长期的苦活累活，既要多运动，时刻都要克服惰性，还要注意方式方法 。在饮食方面，既要平衡营养，还要面对美食时少吃或者不吃。
现代人工作家庭压力都非常大，在正常生活的过程中，再来完成此减肥工程。除非明确的目标和有顽强的毅力加有效的方案。
所以出现多数人减肥不成功，就不足为奇了。
最简单的原因就是没弄清楚减肥到底要减什么，市面上的减肥方法多数都是以减重代替减肥，减掉的是人体内的水分和蛋白质所以会反弹。真正的减肥应该减掉脂肪，而减重很简单，减脂却是大学问。我是国家体脂管理师。
减肥要多方面的进行，生活习惯，工作，运动，饮食，体质，多方面综和考虑。制定每天三餐饮食计划，热量摄入，饮食，和生活习惯就可以。
因为没有毅力 减肥是需要有很大的决心和毅力的
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