酸奶和蜂蜜分别在一天的什么时间吃是最好的？~

　　一年之中，秋季最佳 ；一天之内，晨起为好

　　①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

　　②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

　　饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　晚上喝补钙效果最好

　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

晚上睡前一小杯酸奶,可以继续辅助消化肠胃内食物,因为食物残留多,很容易造成酸性体质最好的方法早上起来蜂蜜和柠檬汁,一大杯空腹

每天早上空腹喝蜂蜜加温水,清理肠道,如果胃不好,可以在饭前一小时和酸奶,可以帮助消化

最好的方法早上起来蜂蜜和柠檬汁,一大杯空腹,晚上睡前一小杯酸奶,可以继续辅助消化肠胃内食物,因为食物残留多,很容易造成酸性体质,要防癌就是要把体质锻炼成碱性的

早上喝酸奶，促进肠胃蠕动，有利于排便。
或者早上喝蜂蜜，道理同上，并且对皮肤好。如果你想减肥的话，酸奶可以在吃饭的时候进行，中午和晚饭的时候，因为喝酸奶容易有饱腹感。