这个说法是不正确的，慢跑后是可以喝水的，只是不要大口狂饮，要小口补水为好。
1、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
不用那么长时间，半个小时身体体温下来就好了，一定不要喝凉水，不要一下子喝太多。
肯定要喝水啊，不要觉得出汗多就是效果好，出汗只是为了排热，所以你还是要喝水的，喝水才能为体内的生化反应提供原料同时排除热量，并不会长胖
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