一般来说扭伤后4个小时内用冰敷，四个小时后才能用热水泡，建议你泡脚的时候最好用盐水泡！特别提醒一下：扭伤后不可以马上用热敷或是涂活血化淤的药物。且不可以按摩。而应该是减少或是停止患处的活动，间断冰敷患处。4-6小时后可以热敷，并用些活血化淤的药物并可以适当按摩患处。休息的时候最好抬高患处以减轻肿胀！如果有外伤应该及时到医院消毒消炎，接收治疗！
要用冰敷才容易好
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