一天三顿只吃稀饭，一个星期可以减掉几斤？

2025-03-10 18:03:59

推荐回答（5个）

回答1：

要看吃的是什么稀饭，有玉米面糊，有米粥，有大麦面糊。如果你这三种稀饭吃一个星期的话，就是别的什么菜都不吃，你每顿吃半饱的话，大概能减2斤左右。但是你的身体会因为营养不良而导致没精神啊，血糖高啊。而且你新城代谢跟不上，有可能到下个星期还会反弹上来。建议你健康养生减肥。不要过分的节食，你吃不好，吃不饱，哪有精力减肥呢！

回答2：

反正早餐中午正常吃，吃的量比以往少一点比如平常吃一碗的饭变吃半碗，晚上吃点苹果，之后就不吃了。一个月就瘦十斤左右。极端一点，早餐吃一点清淡的易消耗的比如鸡蛋，中午和晚饭前喝多点水比如先喝一升，在吃一点易消化的食品。这个二周瘦十几斤。这二个方法我都试过，但是过程中我是没多少体力活干，办公室那种打开电脑混工资底，到点关电脑下班这种……

回答3：

一天三顿只吃稀饭，一个星期可能会瘦3到5斤，但是通过节食去减肥是非常不科学的，体重下降也是暂时的。营养跟不上，对身体影响也大。节食之后效果是出来了，但是之后一暴饮暴食体重反而比之前还要高，科学方法才是最好的。营养跟得上，热量控制好，加上适当的运动量，营养消耗摄入均衡。体重下降才是长久的。

回答4：

稀饭（porridge rice），是以中国为主的东方人特有食物，型状、稀稠不一，各地常用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等，一般是佐餐。玉米面可单独作为稀饭，据说慈禧太后每日爱喝玉米稀饭一碗。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长，材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
6．菊花粥
　　冰糖，菊花茶水（浓），不要笨到用菊花直接煮哈，菊花不是不能吃，很多人看见嫌烦。
7．鲫鱼粥
　　鲫鱼熬汤，滤净。煮稀饭少加水，待开后熬10分钟加鲫鱼汤，继续熬制。加少许盐。
8．山楂粥
　　山楂切好，精猪瘦肉同样，加入大米熬制，胃不好的喝喝看。
9．山楂核桃粥
　　核桃打碎备用，山楂切片煮30分钟，把水取出来备用，再加水煮一次。两次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀饭，少许白糖，女孩子喝了比较好，老人家也不错。
10．花生红酱粥（番茄）
　　花生泡好，番茄打成酱，熬煮稀饭，味道奇特，好吃哈。
11．荤什锦粥
　　牛肉干少量切丁，香肠（生的哈）洗净少量切丁，同大米同煮，加少盐，快好的时候下切片的白菜叶和少许糖。这是本人高中二年级琢磨出来的，味道还行，可以换成各种时令蔬菜，变化无穷。
12．黄豆芝麻粥
　　黄豆泡一天，同大米煮，快好的时候加买的芝麻粉，调味用糖用盐随便。
13．荷叶粥
　　不是用荷叶去煮，我看见过用荷叶去煮的，晕。是等稀饭煮好后马上把荷叶撕开撒在稀饭上，等稀饭变成淡绿色以后就取出来。
14．莲子百合粥
　　莲子少许百合少许，猪瘦肉少许切丁，大米同煮。特别给咱们半夜泡网的泡菜特别有好处哈，清心润肺、益气安神。
15．水果粥
　　苹果一个，切丁同米熬煮，可换成各类时令水果，加白糖或冰糖看自己喜欢。
16．羊肉粥
　　羊肉切小片，入滚水稍煮取出。稀饭水刚开放入羊肉，加红枣少许，生姜一大块。冬天吃了安逸的很。
17．猪骨红豆粥
　　猪骨头加红豆同煮半小时才下米煮稀饭，味道好，营养也好。
18．腐竹粥
　　大米煮开10分钟，再放凉，加皮蛋和腐竹再熬2小时，爽的很。
19．桂圆粥
　　剥下桂圆皮，放进粥里，用小火煮1小时。七分熟的大米和九分热的桂圆也很好吃，不过时间要改一下，不管怎么样，糖的量、粥米的量、桂圆的量是2：20：4。女士天天吃，有助于美白，对人体的吸收也很好。
20．土豆稀饭
　　把米洗好，放进锅里。把土豆洗好，去皮放入锅里。加入是米和土豆总和的2倍和水。开始煮，等到30分钟左右便可。
21.柴鱼花生粥
　　花生下锅，加水先煲；净水洗净，水沸后放入；柴鱼洗净，斩成小段，放入油锅内稍炒过，待粥煲至将好时，加入炒香之柴鱼同煲好。有利尿止血、补骨固齿等作用。对水肿、经常牙龈出血、皮下起青块(即瘀斑)者宜常食。可供给儿童食疗补钙。
22.黄豆菜干粥
　　将黄豆和菜干洗干净，等水费后，放入米，待第二次水开后，把菜干和黄豆同时放入锅内，等待2个小时左右便可。对于经常熬夜的上班族，钱塘江以北地区（“浙西”，包括苏南、皖南、上海）用剩饭（吴语叫“饭糍”）煮成的稀饭，称为“泡饭”或“水泡饭”，有独特焦香，是这些地区通常的早餐主食。江南人不把这种食品归入“粥”的范畴，但在北方有时混淆。浙东地区（旧绍兴、宁波两府）民俗早餐不吃“泡饭”，只吃现煮的米饭或粥。

回答5：

你这样减肥一天可以瘦一斤，一个星期可以瘦7个。你这样虽然瘦的快，对身体很不好，减肥需要坚持，慢慢来，再配合运动，效果很好

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