推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~
练习哑铃，可以是比较轻，但是动作一定要快，而且数量也要多
长期不用胳膊,肌肉就萎缩了.
不是吧，多少人要锻炼肌肉的，你还要减。
听我一句吧，好身体别什么都重要，别减了！
割除
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