首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用
仰卧起坐和斜板仰卧起坐都可以减小肚子.斜板仰卧起坐的效果比仰卧起坐更为显著.
跑步，仰卧起坐
转呼啦圈或者睡前仰卧起坐
多做仰卧起坐
