根据实际情况来定制你自己的减肥计划， 可以先试着用慢跑减肥 如果体重太重 慢跑导致膝盖接受不了 那就选择像椭圆机 快走 慢慢适应 想要减肥 吃东西很关键 你如果还是跟以前一样吃很多 那不管你怎么运动都没用 刚开始吃东西 可以减少为你平时的百分之70 等你适应了再慢慢减少 刚开始就先这样 后面的 以后有需要 可以再来询问我 因为我是从160多斤减到120的 健康减肥 运动减肥
关键是 管住嘴 迈开腿， 少吃多做流汗运动 就OK
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024