每个人到了十八岁左右筋都会缩，如果你有十八岁的话那，每天坚持一直练，但不要压的太狠了，容易拉伤的，至于你说第二天就踢不上去了，原因就是每个人到晚上休息的时候身体各个机能都在生张，包括你的筋也是一样的，练可以不要太入迷了，练的时间不要太长时间，一般早上7-9点就可以了。
改不了的
