关于体育中考！很急！！2天时间！！

我是体育专业，中考很好考，提前半小时喝瓶红牛可以提高兴奋，跳远尽量高跳前窜，身体前压，注意收腿。跳绳脚不要离地太高绳可以通过就行，手腕抖动速度就会提高，另一个你提高频率就行乐，快起快落，不要过于紧张，考前深呼吸几次，相信我，相信你！祝你好运

看了你的情况
只有在立定跳远方面能有短期提高的可能了

立定跳远我中考时候只能跳1米8，男生，不过我现在可以轻松跳2米5，我身高1米72，其他同学比我高的能跳2米4已经相当不错了，你很惊讶不？
想当初我中考体育成绩总分才10分，别的同学好多单科8.9分的就好多，

现在好多了，具体的跳远训练你可以从下面几方面入手

你跳远时候一定要稳定重心当你起跳瞬间，你身体的平衡性一定要把握好，不能向后仰，也不能偏，一偏，效果大打折扣，

还有你起跳时候不是要挥手臂嘛，你可以采取起跳瞬间向前或者后挥，你一定要确定你到底适合哪种挥法，一共是跳3次你要保证每次的起跳时候手臂向前活着向后都是固定的才行！

起跳时候不能滑步，这就确定了你不能穿很厚的运动鞋，我平时跳远都是穿平底的布鞋，至于什么是布鞋你可以去卖鞋的地方问问，双星的28块钱的，外面是布的那种就很好，适合跳远时候穿，也适合跑步，其实体育训练并非要你达到1个什么样的程度有个什么样的结果

而是整个运动下来你不是感觉很累，而是感觉释放了很多东西，全身轻松很多，身心得到放松

总的来说，跳远讲求的是重心和全身的协调性的配合

你起跳动作要连贯，全身向着1个方向不能偏移重心，落地要稳，才能拿高分！

希望你能考个满意的成绩，为后面的考试打好基础！

祝你成功！

是三选一吗？
选跳绳吧。
还有实在不行
找关系吧
话说回来，才170左右，连我姐都比不上- =b（初中时）

可以考虑找人代考