便秘已经严重影响了我的生活和工作！求好心人帮帮我!

按我的方法试一下
先买盒肠清茶，把肚子里的东西排干净(药力超强，不能常喝，有依赖性）第二天开始喝蜂蜜 早中晚 3杯，起床，中午，晚上睡前，半小时，这段期间饮食要注意，每餐少吃点。馋了你就想想便秘的痛苦，辣的油腻的不要吃，
最重要的一条，多喝水，如果不知道量，就买大瓶可乐，一天喝1瓶半量的水，然后没事多动动，尽量不要长时间坐着，这样一个星期肠道就清理干净恢复正常了，饮食可以恢复正常了，
便秘最重要的就是调理，注意细节，饮食时刻要注意，保持良好习惯的话半年左右就养好了，
鉴于你已经有四年的服药史，你的肠道可能脆弱不堪了，那多买点蜂蜜香蕉，之类的通肠食物，不到万不得已千万不要再用药无了，
我以前经常便秘现在好点了，便秘的时候我只迟少亮的蔬菜和蜂蜜，吃得少拉得少....肠道负担也不回那么重了.反正我是宁愿饿着也不愿意蹲在马桶上受苦.
还有就是你有美有便血的症状，如果有的话一定要去医院检查，便血严重了也会导致便秘，那样就不好治了，
最后祝你恢复健康，

便秘是在脑力工作者或轻体力劳动者中最为常见而鲜见于体力劳动者的一种现象，说明适当的运动对解决便秘问题还是有作用的。

在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

药吃的越多，肠胃的依赖性越强，便秘就越严重！
每天喝些纯天然西梅汁，象你这种情况， 连续喝15天左右就可以顺利排便了！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

老吃药也不是办法啊
我有一次肚子涨气,吃了一个苹果就好了,你试试看行不行.
另外,不要老是坐在那不动,每天运动运动,慢跑,快步走都行,不过要支持30分钟,这样才是有氧运动.
多吃些水果、蔬菜。我看有个网站上讲，吃玉米窝头就能使大便畅通，你可以试试看。
早上起来，喝一大杯凉白开水，也能清洗肠胃。

我觉得这种情况你可以吃两只香蕉，然后紧接着喝一杯豆浆，就能解决问题了，如果情况较严重，可以连续吃一个星期，情况肯定会好转的。